zehra yılmaz eğitim & danışmanlık

Nefes Eğitimi İle Nefesini Keşfet

Nefes Eğitimi İle Nefesini Keşfet

Nefesini keşfetmek, beden ve zihin sağlığını iyileştirmenin doğal bir yoludur. Düzenli nefes eğitimi, yaşam kalitesini artırabilir, stresle başa çıkma becerilerini güçlendirebilir ve genel iyilik halini artırabilir.

Nefesini Keşfet: Nefes Eğitimi ile Sağlıklı Yaşamın Kapılarını Arala

Günümüzde stres, yoğun iş temposu ve çeşitli sağlık sorunları nedeniyle birçok insan, içsel huzuru ve sağlığına kavuşmanın yollarını aramaktadır. Nefes eğitimi, bu arayışta sıklıkla tercih edilen bir yöntem olarak öne çıkmaktadır. “Nefesini Keşfet” mottosu ile nefes eğitiminin sağlığa olan faydalarını, uygulama tekniklerini ve günlük yaşamımıza nasıl entegre edebileceğimizi keşfedeceğiz.

Nefes alıp vermek, yaşamın temel işlevlerinden biridir ancak genellikle otomatik bir süreç olarak algılanır. Ancak doğru ve derin bir şekilde nefes almak, stresle başa çıkmak, enerji seviyelerini dengelemek ve genel sağlığı iyileştirmek için güçlü bir araç olabilir.

  1. Stresin Azaltılması: Derin ve kontrollü nefes almak, vücutta stres hormonlarını azaltabilir. Rahatlayan bir zihin ve beden, stresle başa çıkma yeteneğini artırır.
  2. Duygusal Dengenin Sağlanması: Nefes eğitimi, duygusal dengeyi korumak için etkili bir yöntemdir. Bilinçli nefes alıp verme, duygusal durumları dengelemeye ve olumlu bir zihinsel durumu teşvik etmeye yardımcı olabilir.
  3. Enerji Seviyelerinin Artırılması: Doğru nefes teknikleri, vücudu oksijenle besler, enerji seviyelerini yükseltir ve zihinsel odaklanmayı artırır.
  4. Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Derin nefes almak, vücuttaki hücrelere daha fazla oksijen sağlar ve bu da bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Bu eğitimle ne amaçlıyoruz;

▪ Nefes nedir?

▪ Günlük rutinler nefesimizi nasıl etkiler?

▪ Doğal nefes nasıl alınır?

▪ Neden ağızdan değil burundan nefes almalıyız?

▪ Kaç çeşit nefes vardır?

▪ Hangi nefes, ne işe yarar?

bu soruların cevabı bize bütüncül bir değişimin kapısını açar. Nefesle; fiziksel, ruhsal ve zihinsel dengeyi bulmayı hedefliyoruz

Nefesini keşfetmek, beden ve zihin sağlığını iyileştirmenim doğal bir yolunu arayan, yaşam kalitesini artırmak isteyen, stresle başa çıkma becerilerini güçlendirmek ve genel iyilik halini artırmak isteyen herkes katılabilir.

Eğitim Süresi : 2 Saat

Eğitime katılacak kişi ile karşılıklı olarak takvim belirlenecektir.

Uygulamalı olarak online veya yüz yüze eğitim verilmektedir.

Randevunu planla!

Danışmanlık için talep ettiğin gün ve saati girerek bize randevu talebinde bulunabilirsin. En kısa sürede geri dönüş yapacağımızdan emin olabilirsin!

lütfen almak istediğiniz danışmanlık hizmetini aşağıdaki menüden seçiniz

Bireysel, aile ve çift olarak

danışmanlık hizmeti veriyoruz…

Bireysel, aile ve çift olarak danışmanlık hizmeti veriyoruz…

Bunlar ve diğer tüm danışmanlık ve eğitim hizmetlerimiz hakkında bilgi edinebilirsiniz.