Boşanma, bir ilişkinin en zorlu dönemeçlerinden biridir ve yalnızca bir son değil, aynı zamanda birçok şeyin başlangıcıdır. Bu karar, sadece duygusal değil, aynı zamanda sosyal ve pratik birçok sonucu beraberinde getirir. Ancak, bu sürece gelmeden önce denenmesi gereken yollar vardır.
Bu yazıda, boşanma öncesi dönemde duygusal hazırlık, ilişkiyi kurtarma çabaları ve boşanma sürecini sağlıklı şekilde ele alma üzerine öneriler bulabilirsiniz.
Boşanmaya Karar Verme Süreci
1. Çözüm Yollarını Denemek
Boşanma, en son düşünülecek bir adım olmalıdır. Her ilişki, sorunlarını aşmak için bir denemeye, çabaya ihtiyaç duyar. Öncelikle şu adımları değerlendirin:
- Çift Terapisi: Profesyonel bir aile danışmanıyla çalışarak, ilişkinizin dinamiklerini anlamaya ve sorunları çözmeye odaklanabilirsiniz.
- Açık İletişim: Eşinizle dürüst ve açık bir şekilde konuşarak, sorunları birlikte çözmek için yapıcı adımlar atabilirsiniz.
- Kendi Davranışlarınızı Gözden Geçirmek: İlişkideki problemlere kendi katkılarınızı da değerlendirerek, değişim için neler yapabileceğinizi düşünün.
Tüm bu çabalara rağmen ilişkiniz hâlâ sağlıksız bir döngüdeyse ve her iki taraf için de bir çıkış yolu görünmüyorsa, boşanmayı değerlendirmek bir seçenek haline gelebilir.
2. Duygularınızı Netleştirin
Kararınızı vermeden önce duygularınızı anlamaya çalışın. Şu soruları kendinize sormayı deneyin:
- İlişkide beni mutsuz eden şeyler tam olarak neler?
- Sorunları çözmek için elimden geleni yaptım mı?
- Boşanma kararı benim hayatıma ne katacak, neyi değiştirecek?
3. Çocukları ve Aile Dinamiklerini Değerlendirin
Eğer çocuklarınız varsa, boşanmanın onların hayatında oluşturacağı etkileri iyice düşünün. Çocukların sağlıklı bir ortamda büyümesi için nelerin yapılabileceğini, ilişkinin bu açıdan nasıl dönüştürülebileceğini göz önünde bulundurun.
4. Maddi ve Pratik Koşulları Planlayın
Boşanma kararı sadece duygusal değil, aynı zamanda maddi ve lojistik bir süreçtir. Yaşam standartlarınızı, barınma ihtiyaçlarınızı ve diğer pratik konuları önceden değerlendirmek önemlidir.
Boşanma Öncesi Süreci Yönetmek
1. Sağlıklı İletişim Kurun
Çatışmalarla dolu bir ortam yerine, eşinizle sağlıklı bir iletişim kurmaya çalışın. Boşanma kararı tartışmaya dönmeden, iki tarafın da duygularını ifade edebildiği bir süreç oluşturulmalıdır.
2. Gerçekçi Beklentiler Belirleyin
Boşanma süreci, bir çözüm gibi görünse de genellikle hemen bir rahatlama getirmez. Zihinsel olarak iniş çıkışlara, belirsizliklere ve duygusal zorlanmalara hazırlıklı olun.
3. Destek Sistemlerinizi Güçlendirin
Bu dönemde yalnız olmadığınızı bilmek önemlidir. Yakın arkadaşlarınız, aileniz veya aile danışmanınız size ve varsa çocuklarınıza bu süreçte güçlü bir destek sunabilir.
4. Gelecek İçin Yeni Bir Yol Çizin
Boşanma sonrası hayatınızı planlamak, bu dönemi daha sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir. Hedeflerinizi belirlemek ve kendinize yeni bir yaşam düzeni oluşturmak için zamana ihtiyacınız olduğunu unutmayın.
Her ilişki, zor dönemlerden geçebilir. Önemli olan, bu zorluklarla yüzleşmek ve çözüm yollarını sonuna kadar değerlendirmektir.
Tüm çabalara rağmen ilişki her iki taraf için de sürdürülemez bir hal aldıysa, boşanma bir seçenek haline gelebilir. Bu kararı alırken kendinize karşı dürüst olun, profesyonel destek alın ve sürecin bir son değil, bir dönüşüm olduğunu aklınızda tutun.
Bu süreçte yalnız değilsiniz.
BİLGİ VE DESTEK ALMAK İSTERSENİZ, BİZE ULAŞABİLİRSİNİZ.
ZEHRA YILMAZ EĞİTİM VE DANIŞMANLIK
Randevunu planla!
Danışmanlık hizmetlerimizden yararlanmak için randevu talebini buradan kolaylık yapabilirsin! En kısa sürede tarafınıza geri dönüş yapılacaktır.
Diğer Yazılarımada Göz Atın!
Merak Ettiklerinizi Sorabilir, Yazım Hakkında Görüşlerinizi Bildirebilirsiniz!
Danışanın seanslardan verim alabilmesi için gönüllülük esastır. Gönüllü olmayan zorla getirilen kişilerde fayda sağlaması mümkün değildir.
18 yaş üzeri bireylerin seans randevularını kendileri oluşturması esastır. 18 yaş altında olanların ebeveynleri seans oluşturabilirler.
Kişi kendi mizacını ve iletişimde olduğu kişilerin (annesinin, babasının, eşinin, çocuğunun, çalışma arkadaşlarının) mizacını keşfettiğinde hayatına yön veren davranışları duygusal tepkileri daha rahat anlamlandırır.
Yıllardır süre gelen davranışların nedenini çözebilir, kaygılarının korkularının üstesinden gelme yetisini geliştirir.
Kişinin kendini tanıma sürecinde bilinen etkili yöntemlerden biridir.
Kişinin mizaç analizi yapıldığında güçlü yönleri, geliştirilmesi gereken alanları stres ve sakinlik halindeki özellikleri belirlenir.
Nefes terapisinde uygulanan egzersizler için bir yaş sınırlaması yoktur.
Her yaş için uygulanabilir.
Belirli bir hastalığı olanların doktoruna danışarak uygulaması tavsiye edilir.
Seanslar yüz yüze gerçekleştirildiği gibi online olarakta gerçekleştirilebilir.
Yüz yüze ve online danışmanlık birebir aynıdır.
Online danışmanlık bir çok psikolojik sorun için yüz yüze yapılan danışmanlıkla aynı derecede etkilidir.
Seanslar tamamen gizlilik içinde gerçekleştirilir.
Yaşamı tehdit eden (istismar, madde bağımlılığı, taciz vb. gibi) adli bir vaka olmadığı sürece seans içinde konuşulanlar kimseyle paylaşılmaz.
Ancak yaşamı tehdit eden bir durum olduğunda güvenliğinizi sağlayacak kurumlarla paylaşmak durumunda kalınabilir.
Seanslar ortalama 50-60 dakika arasında sürmektedir.
Genellikle başlarda haftada bir görüşme sağlanır.
Danışanın hayatı olumlu yönde ilerledikçe seansların araları giderek açılır.
2 haftada sonra ayda bir şeklinde görüşmeye devam edilir.
Danışan ve danışmanın ortak görüşü ile yeterli iyileşme sağlandığına karar verildiğinde bitirilebilir.
Terapi süreci kişinin kendi yaşamını kendisinin ele aldığı bir süreçtir. Bu süreç bir çok etkeni bir arada bulundurur.
Ailenin yaklaşımı, çevre tutumu, stres faktörleri, tıbbi geçmişi süreci şekillendirir.
Bu da seansların sürelerine etki eder. Kaç seans süreceği kişinin kendini iyi hissetme oranı ile belirlenebilir.
